ダイエット、美容 リンク集
下半身太りに悩む女性はたくさんいることでしょう。
お腹周り以上に贅肉を落としにくい下半身、どうしたらスリムアップできるようになるのでしょうか。
下半身太りは、基礎代謝が衰えてリンパの流れが悪くなっている場合が多く、
セルライトになりやすいのもやっかいですよね。
セルライトは見た目も悪く、そこに老廃物が溜まりやすいのでなかなか改善できません。
ですから、セルライトを作らないことが大切です。
運動などで基礎代謝の働きを活発にすれば、脂肪が付きにくくなり、
また血液の循環がよくなるためリンパの流れもスムーズになり、老廃物が溜まりづらくなります。
運動には有酸素・無酸素とありますが、基礎代謝を上げるためには、エアロビなどの有酸素運動だけでなく、
筋肉量を増やす無酸素運動も取り入れましょう。
無酸素運動（筋トレなど）で筋力がUPすることで有酸素運動（エアロビなど）をしたときに燃える
エネルギー消費がアップする、という相乗効果が生まれます。